Según el Atlas de salud bucodental en España de 2022, se estima que 35 millones de españoles padecen caries dental, siendo la enfermedad con más prevalencia del país. El 35% de los menores de 6 años tiene caries, siendo similares las cifras en adolescentes, y creciendo hasta el 94% en adultos. Llegados a este punto, la totalidad de la población mayor de 65 años ha sufrido caries en algún momento de su vida. Ante este problema, es necesario darle importancia a una buena salud bucodental. Desde Montepío, os ofrecemos una serie de consejos para conseguirla.
En primer lugar, debemos abordar el cepillado. Es imperativo lavarse los dientes después de cada comida, pues los alimentos acumulados pueden variar el pH de la saliva, favoreciendo la acumulación de sarro y la desmineralización del esmalte. A la hora de cepillarnos, debemos escoger correctamente nuestro cepillo. Cada cepillo tiene un fin y cada boca unas necesidades. Recomendamos acudir a nuestro dentista de confianza para que nos indique el más adecuado, pero, por norma general, siempre es mejor utilizar cepillos suaves de tamaño pequeño para adaptarse mejor a la anatomía dental y no ser abrasivos.
No marca una gran diferencia el utilizar un cepillo eléctrico a uno manual, incluso hay cepillos eléctricos que no reúnen las características necesarias para un buen cepillado. Lo que realmente importa, aparte de lo mencionado en el párrafo anterior, es sustituir nuestro cepillo cada 3-4 meses, o cuando las cerdas de este se vean visiblemente dañadas.
A la hora de usar dentífrico, utiliza uno de baja abrasividad con flúor. Está demostrado que el flúor previene las caries, por lo que las pastas de dientes que lo contengan serán las más efectivas.
Además del cepillo de dientes, es muy recomendable utilizar hilo dental y cepillo interdental. El alcance del cepillo es limitado, dejando descuidados los espacios entre premolares, molares y dientes anteriores, lo que nos podría llevar a la halitosis, la caries dental y la periodontitis. El hilo y el cepillo interdental nos ayudarán a librar estos huecos de alimentos ocultos, favoreciendo una mayor limpieza bucal. El chicle, sin azúcar, puede ser también un gran aliado en caso de no contar con un cepillo a nuestro alcance después de una comida.
Dentro de la alimentación, favorecerá la caries el abuso de azúcares y carbohidratos refinados. Si reducimos o eliminamos la ingesta de estos, le haremos un grato favor a nuestros dientes. El tabaco también es perjudicial para una buena salud bucodental, provocando mal aliento y manchas en los dientes, además de la posibilidad de desarrollar un cáncer. Para nuestra salud en general, recomendamos no fumar en todo caso.
Por último, aconsejamos visitar periódicamente a nuestro dentista de confianza. Para ahorrar listas de esperas y prevenir correctamente cualquier problema en nuestros dientes, recomendamos tener un seguro dental. En nuestro anterior artículo, sobre la necesidad de un seguro dental, abordamos las ventajas de adquirirlo. Desde Montepío, esperamos que este artículo os haya sido de ayuda y mantengáis una buena salud bucodental.
