Con la llegada del otoño y los cambios bruscos de temperatura, es común para muchos sufrir un resfriado. Aunque no resulte grave, siempre es molesta la congestión y el malestar general que causa. Desde Montepío ofrecemos una serie de remedios que ayudan a disminuir sus efectos y que desaparezcan más rápido.
Debemos reconocer que no existe tratamiento milagroso que cure el resfriado de la noche a la mañana. Ante todo, hay que ser paciente con este virus y esperar a que desaparezca. Pero lógicamente, hay remedios para acelerar nuestra recuperación.
Combatir el resfriado durante los primeros síntomas ayuda mucho a la hora de superarlo con rapidez. Uno de los remedios más eficaces es mantenerse hidratado. Las sopas calientes, el caldo de pollo o el zumo de frutas nos ayuda a prevenir la deshidratación. En el caso del último, la vitamina C de los cítricos contribuye a cortar el resfriado con rapidez. Ante el taponamiento nasal provocado por el resfriado es de ayuda el uso de atomizadores y gotas nasales de solución salina.
Es importante mantener un nivel de humedad correcto en casa. Para ello, un humidificador personal ayudará a conservar el nivel de humedad adecuado para respirar mejor, en especial durante la noche. Un nivel de humedad entre un 40-60% puede reducir la supervivencia de los virus.
El jengibre es un aliado muy valioso a la hora de combatir el resfriado. Según un estudio de Archives of Family Medicine, el jengibre cuenta con propiedades expectorantes, antitusivas, antiinflamatorias y antibióticas que ayudan a combatir los resfriados, gripes y tos con flemas. El zumo de jengibre nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmunitario. Estos contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, y no cuentan con azúcares, conservantes ni colorantes. Aparte del zumo de jengibre, existen formatos más fáciles y asequibles para tomarlo, como son las infusiones y los caramelos. Ante la falta de jengibre, también es válida la opción de tomar agua tibia con un chorrito de limón y miel, muy recomendada por los expertos para aliviar la congestión nasal. Debe beberse a pequeños sorbos y puede tomarse varias veces al día.
Nunca viene mal una ducha bien caliente, pues nos ayudará a expulsar mucosidad y descongestionar la nariz. Inhalar el vapor de ducha favorece la limpieza de las vías respiratorias, así como meternos en una bañera con el agua bien caliente y permanecer en ella unos 20 minutos. Dejando de lado los remedios caseros, otra opción para combatir el resfriado, la cual es la utilizada por la mayoría, es la utilización de medicamentos. El paracetamol o el ibuprofeno pueden aliviar nuestro resfriado en caso de que este sea realmente molesto, de forma puntual. Ante complicaciones como placas en la garganta o dolor de oídos, recomendamos acudir a nuestro médico de cabecera. Con nuestro seguro de salud de Modalidad B: Asistencia Médica Familiar, podrá acceder a un médico de cabecera y servicio de enfermería (ATS). En líneas generales, desde Montepío recomendamos, ante un resfriado, descansar, guardar reposo, beber abundante líquido y llevar una dieta saludable. Y, sobre todo, paciencia. Esperemos que estos remedios os sean de ayuda en caso de que sufráis un resfriado.
